UNTUK MENYEGARKAN OTAK KITA

VIVAnews - Rasa jenuh dengan aktivitas sama setiap harinya dapat menimbulkan depresi. Kebosanan ini juga bisa membuat otak Anda merasa 'kurang tertantang'. Jika Anda sering mengalami hal ini, jangan diam saja. Lakukan latihan berikut ini yang bisa membuat Anda seperti memiliki otak 'baru'.
Dorothea Brande, penulis dan editor asal Amerika Serikat yang terkenal dengan bukunya "Wake Up and Live and Becoming a Writer", menyarankan beberapa latihan mental untuk membuat pikiran Anda jadi lebih tajam. Latihan-latihan dimaksudkan untuk menarik Anda keluar dari kebiasaan dan rutinitas, memberikan Anda perspektif berbeda, serta menempatkan Anda dalam situasi yang membutuhkan akal serta kreativitas dalam memecahkan masalah.
Brande percaya, hanya dengan melakukan pengujian dan peregangan sendiri Anda mengembangkan kekuatan mental. Berikut sembilan latihan yang disarankan oleh Brande yang bisa Anda coba, seperti dikutip dari Divine Caroline.
1. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan secara langsung, di tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda merajuk atau sakit. Cobalah bersikap sebiasa mungkin.
2. Berpikirlan selama 30 menit setiap hari tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu lama.
3. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa menggunakan kata "Aku", "Saya", dan  "Milik saya".
4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian
5. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.
6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman Anda.
7. Buat rencana selama dua jam per hari dan lakukan rencana itu dengan konsekuen.
8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau, biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.
9. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya menjawab "Ya" untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang masuk akal.

Panduan PAMSIMAS untuk Masyarakat

Program penyediaan sarana dan prasarana masyarakat seperti sarana air minum,
sanitasi dan kesehatan lingkungan akan efektif dan berkelanjutan apa bila berbasis pada
masyarakat (community base), melibatkan seluruh masyarakat (perempuan - laki-laki, kaya -
miskin), dan menggunakan pendekatan yang tanggap terhadap kebutuhan masyarakat
(demand responsive approach)1. Tanggap terhadap kebutuhan berarti bahwa program
menyediakan sarana dan kegiatan-kegiatan yang dibutuhkan dan diinginkan oleh masyarakat.
Hal tersebut dimaksudkan agar masyarakat bersedia untuk berkontribusi dan membiayai;
serta bersedia mengelola dan memelihara sarana dan kegiatan secara sukarela sehingga terjadi
proses pembentukan rasa memiliki (sense of ownership) terhadap hasilnya. Untuk itu perlu
dilakukan pendekatan pemberdayaan masyarakat yang partisipatif agar masyarakat mau dan
mampu berpartisipasi secara aktif dalam menyiapkan, melaksanakan, mengoperasionalkan
dan memelihara sarana yang telah dibangun, serta melanjutkan kegiatan peningkatan derajat
kesehatan di masyarakat dan lingkungan sekolah.
Tujuan program nasional penyediaan sarana air minum dan sanitasi berbasis masyarakat
(Pamsimas) adalah untuk meningkatkan jumlah masyarakat miskin perdesaan dan peri-urban
dalam mengakses sarana air minum dan sanitasi, dan praktek perilaku hidup sehat sebagai
bagian dari upaya mencapai target WSS-MDGs (Water Supply and Sanitation – Millenium
Development Goals targets), melalui pengarusutamaan dan replikasi/ perluasan (scaling-up)
program community driven approach berskala nasional.

Selengkapnya dapat di baca dan download..........download..........

MENGENANGMU KERISPATIH

KerisPatih – Mengenangmu

Takkan pernah habis air mataku
Bila ku ingat tentang dirimu
Mungkin hanya kau yang tahu
Mengapa sampai saat ini ku masih sendiri
Adakah disana kau rindu padaku
Meski kita kini ada di dunia berbeda
Bila masih mungkin waktu berputar
Kan kutunggu dirimu …

Reff:
Biarlah ku simpan sampai nanti aku kan ada di sana
Tenanglah diriku dalam kedamaian
Ingatlah cintaku kau tak terlihat lagi
Namun cintamu abadi …

AISHITERU (MENUNGGUMU)

Menunggu sesuatu yang sangat menyebalkan bagiku
saat ku harus bersabar dan trus bersabar
menantikan kehadiran dirimu
entah sampai kapan aku harus menunggu
sesuatu yang sangat sulit tuk kujalani
hidup dalam kesendirian sepi tanpamu
kadang kuberpikir cari penggantimu
saat kau jauh disana
ooo…

*)
Gelisah sesaat saja tiada kabarmu kucuriga
entah penantianku takkan sia-sia
dan berikan satu jawaban pasti
entah sampai kapan aku harus bertahan
saat kau jauh disana rasa cemburu
merasuk kedalam pikiranku melayang
tak tentu arah tentang dirimu
apakah sama yang kau rasakan

reff:
walau raga kita terpisah jauh
namun hati kita selalu dekat
bila kau rindu pejamkan matamu
dan rasakan a a a aku
kekuatan cinta kita takkan pernah rapuh
terhapus ruang dan waktu
kupercayakan kesetiaan ini
akan tulus a a ai aishiteru

Bridge:
saat ku sendiri pikiran melayang terbang
perasaan resah gelisah
jalani kenyataan hidup tanpa gairah
o…uo..
lupakan segala obsesi dan ambisimu
akhiri semuanya cukup sampai disini
dan buktikan pengorbanan cintamu untukku
kumohon kau kembali

kembali ke *)

MOHON AMPUN AKU

Minta ampun aku
Atas kesalahanku
Minta ampun aku
Atas dosa-dosaku

Aku bukan siapa-siapa
Aku hanya manusia
Yang tak lepas dari kesalahan
ku se..rahkan hidupku padamu
Tuhan ampuni aku
Ku memohon padamu
Tunjukan jalanku
Mohon ampun aku
Jika aku bersalah
Mohon ampun aku
Jika aku berdosa

2 CINCIN

Tak Mampu Aku
menahan sakit hatiku
niatmu kau madu

(**)
Beribu cara
telah ku coba
tapi apa daya
ku tak kuasa
kau menginginkannya

Reff :
Tak bisa jari jari ku
terima dua cincin dari hatimu
dari cintamu..

Dan tak bisa perasaan ku
berbagi kasih dengan dirinya
dari cintamu..

Back to : (**) , Reff

CINTA MATI III

Mulan Jameela – Cinta Mati III

kamu takkan pernah mendapatkan cinta
cinta seperti yang aku berikan kepada kamu
kamu nanti pasti kan menyadarinya
saat aku tak lagi ada
kamu takkan pernah tahu betapa aku
memuja kamu seperti ku memuja dewa cinta
kamu nanti pasti kan menyadarinya
saat aku tak lagi ada

reff:
cinta ini cinta yang tak perlu
mendapatkan balasan cinta
meski hatiku perih
menahan cinta yang terluka
cinta yang buatku bertahan
meski ada air mata
kamu takkan pernah tahu betapa aku
memuja kamu seperti ku memuja dewa cinta
kamu nanti pasti kan menyadarinya
saat aku tak lagi ada

reff2:
cinta ini cinta yang tak perlu
mendapatkan balasan cinta
meski hatiku perih
menahan cinta yang terluka
cinta yang buatku luka
cinta yang buatku bertahan
meski ada air mata
cinta ini cinta yang takkan tergantikan
cinta ini cinta yang takkan tergantikan
inilah satu-satunya

repeat reff2
meski ada air mata
meski ada air mata